Day 55 with no gym. No gym doesn't mean that I did not train my muscles at all in a hypertrophy appr...

▪️วิ่งก็แล้วเวทก็แล้วแต่ยังมีพุงล่างมันเกิดจากอะไ...

【俄挺訓練－初學者版本】 （對怎麼訓練沒興趣的可以直接跳2:40） ×××訓練前請充分暖身××× /...

#อาการบาดเจ็บที่มาจากการออกกำลังกาย ถ้าเราไม่ออกก...

好的物理治療師不止會處理運動員的運動傷害，每天訓練後，更會借由幫運動員全身的按摩，來放鬆運動員的肌...

ไปอ่านดูนะใครเริ่มต้นฟิตหุ่นปี 2018 นี้ เป็นประโ...

👑這次的影片是教大家如何訓練出漂亮的馬甲線/川字線。 • 總共有五個動作。 • 一個動作做10次（中...

#BeastMode August - October. Left: 83Kg 13%BF. ...

【輕輕鬆鬆一分鐘⋯⋯子宮溫暖操】 ⭐就像嬰兒一樣搖動身體 ⭐運動下背又能滋養子宮 #星期日輕輕鬆鬆...

【運動養生】運動後拉筋有助放鬆肌肉 ⭐行山新手要量力而為 ⭐小心變慢性痛症手尾長 #星期六放輕身心...